Önceden hazırlıklı olmanın kimseye bir zararı olmaz. Böylelikle geceleri olabilecek her türlü duruma karşı tedbirinizi almış olmanın verdiği rahatlıkla mışıl mışıl uykuya dalabilirsiniz.
İlaç çantanızda
- Ağrı kesici
- Ateş düşürücü
- Burun açıcı sprey
- Dijital ateş ölçer Mutfağınızda
- Zeytinyağı
- Armut veya şeftali püresi
Odasında
- Nem cihazı
- Islak temizlik mendilleri
- Küçük çöp poşetleri
- Küçük havlular
26 Kasım 2010 Cuma
Patron Kim?
Çağımızda disiplin sanki kötü bir kelimeymiş gibi dudak bükerek algılanıyor. Etrafta o kadar çok 'ebeveyn gurusu' var ki, tüm o verdikleri tavsiyeler karşısında artık ne yapmamız ve ne yapmamamız gerektiğini bilemez durumdayız. Doğal olarak ona neyin doğru neyin yanlış olduğunu da nasıl öğreteceğimizi bilemiyoruz. Eğer çocuğunuz deliler gibi bağırmayı alışkanlık edinmiş, bakıcısının suratına oyuncakları atıyor ya da gülerek arkadaşı Ali'nin suratını çok ciddi tokatlıyorsa artık harekete geçme zamanı gelmiştir.
Neden disiplin?
Disiplin, çocuğunuzu güvene alır ve onu sosyal hayata hazırlar. Eğer kendinizi disiplin kelimesini kullanırken rahat hissetmiyorsanız, bu sizin bu kelimeden anladığınız yanlış anlamdan kaynaklanıyordur.
Anne-babaların çoğu disiplini cezayla karıştırırlar. Fakat disiplin, çocuğa öğretmek için çok önemli bir araç. Birçoğumuz disiplin kelimesini eski günlerle bağdaştırıyor. Ta çocukların dövüldüğü zamanlarla... Bu aslında sınırları çizmekle alakalı bir şey. Bunun da çok küçük yaşlardan itibaren edinilmesi gerekir. O zaman, eğitici bir yolla sınırları belirlemeyi nasıl öğretebiliriz?
Sahanızı belirleyin
Uzmanlara göre altın kural, tutarlılık. Eğer bütün gün bir kurala uyması için çocuğu zorlayıp akşama da yumuşarsanız, ona karışık bir mesaj vermiş olursunuz. Eğer, hayır demeniz belki demekse, bu çocuğunuzun aklını karıştırır ve o da hep sınırları test eder. Ancak, tutarlı olması gereken sadece siz değilsiniz. İki ebeveynin de birbirleri ile uyum içinde olmaları şart. Çocuklar genelde iyi polis, kötü polis oyununu oynamaya bayılırlar ve sizi de birbirinize karşı bir oyuna sokarlar. Siz tam çocuğu bir süredir yatağa yatırmaya zorlarken kocanız bir anda işten gelip çocukla oyun oynamaya başlarsa o zaman kocanızı da disiplin altına sokmanız gerekebilir! Çocuğunuzun önünde birbirinize destek olun, kollayın, eşiniz haksız olduğunu düşünseniz bile bunu yapın. Bunu biz değil, uzmanlar söylüyor. Tartışmanızı sonra kendi aranızda yapın.
Tutarlılık her zaman sonuca ulaşır. Sürekli sınırları zorlamak çok yorucu bir iştir. Çocuğu negatif bir yaklaşımdan uzaklaştırmak için küçük ödül sistemleri koymayı deneyin. Tutarlılığın kesinliğini sağlamak için birtakım kurallarımız olmalıdır. Ödül sistemlerini ve yıldız tablolarını, iyi ve kötü davranışları ayırmak için kullanabilirsiniz. Mantıklı sonuçlar çıkarın. Mesela akşam yemeğini yemezsen puding de yiyemezsin gibi... Bu, hem uygun hem çabuk ve işe yarayan bir kuraldır. Ayrıca çocuğunuza hemen cevap vermektense, problemi onun kendi başına çözebilmesi için onu teşvik edin. Onu çok fazla kuralla boğmamaya çalışın. Belirli ve özel kurallar koyun. İyi olmak çok klişe ve genel bir cümle. Yerine, 'Akşamları 9'da yatmalısın' ya da 'Biz ailece her şeyi paylaşırız' demek daha doğrudur.
Peki alternatif nedir?
Harika çocuk bakıcıları çok tatlı ama şımarık çocuklar yaratabilirler! Herkes bunun çok iyi bir fikir olduğunu düşünmüyor. Her şeyden önce çocuğa şımarık lafının söylenmesi, ona öyle olması için ortam sağlar. Siz onu ne hemen tatile götürebilirsiniz ne gün içinde yanınızda bir yere giderken eşlik etmesini isteyebilirsiniz. O yüzden iyi bakıcılar en büyük yardımcılarınız olabilir. Uzmanlar bu noktada süre dolması yöntemini tercih ediyor.
Süre dolması, çocuğunuzun dikkatinin geri çekildiği, gerçekten ne istediğini anladığı anlardır. İşte tam da o zaman çocuğunuzun sakinleştiği ve sizin nefes aldığınız anlar. O anlarda, onu gerçekten sıkıcı ama bir yandan da güvenli bir yere koymalısınız. Genel kural, yaşadığı her sene için 1 dakika o odada yalnız kalmasıdır ama tamamen sakinleşmediği sürece de geri adım atmayın. Her zaman karşınıza birden fazla disiplin çeşiti çıkacaktır. Siz uygun olanını bulun ve onu tutarlı bir şekilde takip edin. Bu hem sizin hem de çocuğunuz açısından daha olumlu olacak, kafanızı daha az karıştıracaktır.
Dış Etkenler
Eğer disiplini uygulayan sadece siz ve eşinizseniz, sonunda kendinizi kötü adam gibi hissetmeniz normaldir. Çocuğunuz başka kişiler tarafından da disiplin görüyorsa, o noktada sizin o kişilerle kuracağınız iletişim çok önemli. Onlara mesajı geçmeli ve bu konuda tutarlı olmalısınız.
Eşiniz ya da en yakın arkadaşınız çocuğunuzla çok vakit geçiriyorsa ve onu şımartıp ukalalaştırıyorsa o zaman onunla çocuğunuzun nasıl bir çocuk olmasını istediğinizi konuşun. Eğer çocuğunuzu arada sırada görüyorsa bu kısıtlı birkaç konu üzerinde olabilir. Çocuğunuzun beraberken çok eğlendiği kişilerle ilgili bir problemi olmaz. Farklı durumlardan farklı davranış şekillerini öğrenirler. Bazen çok yoğun bir şekilde uzlaşmanın en iyi sonuç olabileceğini düşünüyorsanız, ebeveynlerinizin evinde kurallar yaratmaya çalışmaktansa onlara giderken yolda bunları halletmeye çalışın. Mesela onlara 'Çikolata vermenize karşı değilim ama bunu öğle yemeğinden sonra yapabilir miyiz?' diyebilirsiniz.
Balıklı Köfte
Malzemeler
- İstediğiniz kadar balık eti
- Balık miktarı kadar haşlanmış patates
- Bir tutam dereotu
- Bir tutam maydanoz
- Yarım çay bardağı süt
- Bir tatlı kaşığı sıvıyağ
- Yarım çay kaşığı tuz
- Az bir miktar karabiber
Hazırlanışı:
Balıkları ayıkladıktan sonra buğulama şeklinde fırında pişirin. Haşlanmış patatesleri ezip püre haline getirin. Göz kararı süt, sıvıyağ, tuz ve karabiber ekleyerek püreyi hazırlayın. Hazırladığınız patates püresinin içine maydanoz ve dereotu da koyup iyice karıştırın. Karıştırma işini balıkları eklemeden tamamlamanız lazım. Sonra balık etlerini ekleyin. Patates püresi ve balıkları birbirine karıştırırken balık etlerini parçalamamaya özen gösterin. Bir kaşık yardımıyla, alt üst ederek karıştırma işlemini tamamlayın. Sonra elinize büyük parçalar alarak büyük köfteler yapın. Son olarak teflon tavaya koyduğunuz yağda una bulanan köfteleri kızartın. Sıcak servis edin.
Çocuğun Gelişiminde Oyun Önemli
İdeal çocuk gelişiminde oyun, önemli bir rol oynuyor.
Çocuk oyunla erken yaşta tanışmakta ve kendisini çevreleyen dünyayı oyun yoluyla kavramaktadır. Bu nedenle bebeklik çağından itibaren gün içerisinde çocuğun sık sık oyun oynaması desteklenmektedir. Çocuğun deneyimlediği dış dünyayı oyun yoluyla tekrar kurması ve keşfetmesi duygusal anlamda kendisini ifade etmelerini sağlamaktadır.
Çocuk oyun sırasında kendisini özdeşleştirdiği yetişkin rolleriyle korkularını ve diğer kişilerle olan iletişimlerini yansıtır. Böylelikle oyun, kendi iç dünyasını tekrar yaşayan çocuğun güven duygusunu geliştirme ve dayanıklılık kazanma adına yeni yeterlilikler edinmesine de olanak tanır. Oyun oynama sırasında çocuk grup içerisinde nasıl işbirliği içerisinde olacağı, nasıl paylaşacağı, ortak nokta bulma metotları, sorunları nasıl çözeceği konusunda da bilgi sahibi olur.
Oyun kurma, geliştirme ve sürdürme aşamalarında müdahaleye maruz kalmayan çocuk kendi karar verme, sorun çözme becerilerini kendi geliştirebilmekte, ilgi alanlarının farkına varabilmekte ve bu ilgi alanları üzerine istekle gidebilmektedir. Oyun sırasında yetişkin müdahalesine maruz kalan çocuk ise oyunun onlara sağladığı yararlardan sınırlı faydalanmaktadır. Yetişkinlerin rol dağılımı, oyun kuralları ve oyunun içeriği konusunda baskın oldukları zamanlarda çocuğun yaratıcılık, liderlik ve grup becerileri olumsuz yönde etkilenmekte duygusal olarak da kendilerini ifade etmede zorlanmaktadır.
Anne ve babalar da oyuna dahil olmalı
Çocuk gelişimi uygun, etkili, sevgi dolu ve tutarlı anne baba tutumları desteğiyle gelişmektedir. Bu özellikler anne baba çocuk oyunu sırasında da önem teşkil etmektedir. Anne babalar çocuklarını oyun oynarken izlediklerinde ya da oyuna dâhil olduklarında dünyayı çocuklarının gözlerinden görmek gibi eşsiz bir fırsatı da yakalamış olurlar. Oyun sırasında oluşan etkileşimler anne baba ve çocuk arasında sonsuz bir ilişki gelişmesine destek olur. Çocukların dünyasını görme fırsatı yakalayan ebeveynler daha etkili iletişim kurma konusunda fırsat yakalamış olurlar.
Çocuk gelişiminde olduğu kadar, anne baba çocuk iletişiminde de oyunun rolü önemlidir. Oyun ebeveynlere çocuklarıyla kaliteli, sevgi dolu, özel zaman geçirme konusunda destek olmaktadır. Anne babaların dış etkenlerden etkilenmeden kendilerini tamamen oyuna verecekleri ve çocukların eşsiz dünyalarını keşfedecekleri oyun zamanları yaratmaları tavsiye edilmektedir.
Şafak Patavi Kılıç
Psikolog
Ninos Çocuk Gelişim Merkezi
Çocuk oyunla erken yaşta tanışmakta ve kendisini çevreleyen dünyayı oyun yoluyla kavramaktadır. Bu nedenle bebeklik çağından itibaren gün içerisinde çocuğun sık sık oyun oynaması desteklenmektedir. Çocuğun deneyimlediği dış dünyayı oyun yoluyla tekrar kurması ve keşfetmesi duygusal anlamda kendisini ifade etmelerini sağlamaktadır.
Çocuk oyun sırasında kendisini özdeşleştirdiği yetişkin rolleriyle korkularını ve diğer kişilerle olan iletişimlerini yansıtır. Böylelikle oyun, kendi iç dünyasını tekrar yaşayan çocuğun güven duygusunu geliştirme ve dayanıklılık kazanma adına yeni yeterlilikler edinmesine de olanak tanır. Oyun oynama sırasında çocuk grup içerisinde nasıl işbirliği içerisinde olacağı, nasıl paylaşacağı, ortak nokta bulma metotları, sorunları nasıl çözeceği konusunda da bilgi sahibi olur.
Oyun kurma, geliştirme ve sürdürme aşamalarında müdahaleye maruz kalmayan çocuk kendi karar verme, sorun çözme becerilerini kendi geliştirebilmekte, ilgi alanlarının farkına varabilmekte ve bu ilgi alanları üzerine istekle gidebilmektedir. Oyun sırasında yetişkin müdahalesine maruz kalan çocuk ise oyunun onlara sağladığı yararlardan sınırlı faydalanmaktadır. Yetişkinlerin rol dağılımı, oyun kuralları ve oyunun içeriği konusunda baskın oldukları zamanlarda çocuğun yaratıcılık, liderlik ve grup becerileri olumsuz yönde etkilenmekte duygusal olarak da kendilerini ifade etmede zorlanmaktadır.
Anne ve babalar da oyuna dahil olmalı
Çocuk gelişimi uygun, etkili, sevgi dolu ve tutarlı anne baba tutumları desteğiyle gelişmektedir. Bu özellikler anne baba çocuk oyunu sırasında da önem teşkil etmektedir. Anne babalar çocuklarını oyun oynarken izlediklerinde ya da oyuna dâhil olduklarında dünyayı çocuklarının gözlerinden görmek gibi eşsiz bir fırsatı da yakalamış olurlar. Oyun sırasında oluşan etkileşimler anne baba ve çocuk arasında sonsuz bir ilişki gelişmesine destek olur. Çocukların dünyasını görme fırsatı yakalayan ebeveynler daha etkili iletişim kurma konusunda fırsat yakalamış olurlar.
Çocuk gelişiminde olduğu kadar, anne baba çocuk iletişiminde de oyunun rolü önemlidir. Oyun ebeveynlere çocuklarıyla kaliteli, sevgi dolu, özel zaman geçirme konusunda destek olmaktadır. Anne babaların dış etkenlerden etkilenmeden kendilerini tamamen oyuna verecekleri ve çocukların eşsiz dünyalarını keşfedecekleri oyun zamanları yaratmaları tavsiye edilmektedir.
Şafak Patavi Kılıç
Psikolog
Ninos Çocuk Gelişim Merkezi
AB Plastik Biberonu Yasaklıyor
Polikarbon biberonlar bebeklerin sağlığını olumsuz etkiliyor.
AB’nin, gelecek yıldan itibaren plastik bebek biberonlarında organik bileşim Bisphenol A’nın (BPA) kullanımını yasaklayacağı bildirildi.
AB’nin Sağlık ve Tüketici Politikası Komiseri John Dalli, BPA’nın kullanılmaması kararının AB hükümetlerinin çoğunluğu tarafından desteklendiğini belirterek, yapılan yeni araştırmaların, kesin olmayan bazı alanlarda BPA’nın gelişme, bağışıklık ve tümör büyümesinde etkili olduğunu gösterdiğini söyledi.
Dalli, AB’de 2011 yılının ortasında bebek besleme biberonlarının BPA içermeyeceğini vurguladı. Alınan karara göre, AB ülkeleri 2011 yılının Mart ayında besleme biberonlarında polikarbon üretimini, Haziran 2011’de de polikarbon ithal ve satışını yasaklayacak.
AB’nin, gelecek yıldan itibaren plastik bebek biberonlarında organik bileşim Bisphenol A’nın (BPA) kullanımını yasaklayacağı bildirildi.
AB’nin Sağlık ve Tüketici Politikası Komiseri John Dalli, BPA’nın kullanılmaması kararının AB hükümetlerinin çoğunluğu tarafından desteklendiğini belirterek, yapılan yeni araştırmaların, kesin olmayan bazı alanlarda BPA’nın gelişme, bağışıklık ve tümör büyümesinde etkili olduğunu gösterdiğini söyledi.
Dalli, AB’de 2011 yılının ortasında bebek besleme biberonlarının BPA içermeyeceğini vurguladı. Alınan karara göre, AB ülkeleri 2011 yılının Mart ayında besleme biberonlarında polikarbon üretimini, Haziran 2011’de de polikarbon ithal ve satışını yasaklayacak.
Çocuklar İçin Kahvaltı Menüleri
Başına gelmeyen bilmez... Okul çağı çocuklarının kahvaltıları anneler için büyük bir sorundur. Annelerin sabahın erken saatlerinde, kahvaltı hazırlama telaşı kısa bir süre sonra hazırladıkları kahvaltıyı çocuklarına yedirme mücadelesine dönüşür.
Hepimiz biliyoruz ki kahvaltı okul çağı çocukları için günün en önemli öğünüdür. Güne zinde bir şekilde başlama ve günlük faaliyetlerde anlama, algılama, anımsama ve verimli bir şekilde çalışma yapabilmek için önemlidir kahvaltı. İşte bu nedenle kahvaltının sürekli olarak atlanması, okul başarızlığı yaratabilir.
Kahvaltıda neler olmalı?
Süt, peynir, yumurta çocukların büyüme ve gelişmesinde en iyi kalite proteinleri içeren besinler olduklarından, kahvaltının olmazsa olmazlarının başında gelir.
Yağlı tohumlardan ceviz ise içeriğindeki yağ asitleri ile beyin gelişimine yardımcı bir besin olduğundan kahvaltı sofrasında olmalıdır.
Pekmez, bal, fındık ezmesi veya reçel de çocukların günlük enerjilerine katkıda bulunabilecek karbonhidratlı besinlerdir. Bu yiyecekler, anemi oluşumunu önleyip, konsantrasyonu artırır.
Sabah kahvaltısının içecekleri taze sıkılmış meyve suları ve süt olmalıdır. Yetişkinlerden gören çoğu çocuk çay içmek isteyebilir, ancak kahvaltıda çocuklara çay vermek doğru olmaz..
Sebzelerden domates, salatalık, biber ve maydanoz gibi yeşillikler; taze ve kuru meyveler de zaman zaman kahvaltı sofrasına konabilir. Ne de olsa vitamin ve minerallerin en önemli kaynakları sebze ve meyvelerdir.
Çocukların kahvaltıda tüketmesi gereken 2- 3 dilim ekmek tahıllı, cevizli, zeytinli olanlardan seçilebilir. Çünkü bunlar, hem yüksek besin değerine hem de lif içeriğine sahiptir.
Kahvaltı gevrekleri dar zamanların kurtarıcısı gibidir. Yanına taze sıkılmış meyve suyu veya taze dilimlenmiş meyve ya da ceviz, fındık koyarsanız kahvaltıyı daha yeterli hale getirmiş olursunuz.
Kahvaltıda çocuğunuza çeşitlilik açısından peynirli veya sebzeli gözleme, poğaça veya börek de yedirebilirsiniz.
Kahvaltı Menüsü 1
•2 dilim tam buğday ekmeği
•1 dilim beyaz peynir
•4-5 adet zeytin veya bir çay kaşığı zeytin ezmesi
•Domates, salatalık
Kahvaltı Menüsü 2
•5 yemek kaşığı kahvaltılık gevrek
•1 su bardağı süt
•1 porsiyon kuru meyve (Kuru üzüm, kuru kayısı)
•1 porsiyon fındık veya ceviz (6-8 adet fındık veya 2 ceviz)
Kahvaltı Menüsü 3
•1 adet tost
•1 bardak taze portakal suyu
•1 tatlı kaşığı pekmez
Kahvaltı Menüsü 4
•1 dilim tahıllı ekmek
•1 yemek kaşığı krem peynir
•Domates, salatalık, biber,
•1 su bardağı süt
Kahvaltı Menüsü 5
•1 su bardağı süt
•1 muz
•1 dilim cevizli meyveli kek
Kahvaltı Menüsü 6
•1 yumurtadan omlet
•1 dilim beyaz peynir
•2 dilim ekmek
•1 tatlı kaşığı bal
•1 bardak meyve suyu
Kahvaltı Menüsü 7
•Yarım yufkadan peynirli gözleme
•4-5 zeytin
•Domates, salatalık, biber
•1 su bardağı portakal suyu
•1 tatlı kaşığı pekmez
Kahvaltı Menüsü 8
•İki kaşık fıstık ezmesi içeren tost (buğday ekmeğinden)
•1 porsiyon kuru üzüm
•1 bardak portakal suyu
Kahvaltı Menüsü 9
•Bir kepekli muffin (çörek) veya poğaça
•1 porsiyon mevsim meyvesi
•1 su bardağı süt
Kahvaltı Menüsü 10
•1 haşlanmış yumurta
•1 bardak ılık süt
•1-2 dilim ekmek
•1 yemek kaşığı reçel
Hepimiz biliyoruz ki kahvaltı okul çağı çocukları için günün en önemli öğünüdür. Güne zinde bir şekilde başlama ve günlük faaliyetlerde anlama, algılama, anımsama ve verimli bir şekilde çalışma yapabilmek için önemlidir kahvaltı. İşte bu nedenle kahvaltının sürekli olarak atlanması, okul başarızlığı yaratabilir.
Kahvaltıda neler olmalı?
Süt, peynir, yumurta çocukların büyüme ve gelişmesinde en iyi kalite proteinleri içeren besinler olduklarından, kahvaltının olmazsa olmazlarının başında gelir.
Yağlı tohumlardan ceviz ise içeriğindeki yağ asitleri ile beyin gelişimine yardımcı bir besin olduğundan kahvaltı sofrasında olmalıdır.
Pekmez, bal, fındık ezmesi veya reçel de çocukların günlük enerjilerine katkıda bulunabilecek karbonhidratlı besinlerdir. Bu yiyecekler, anemi oluşumunu önleyip, konsantrasyonu artırır.
Sabah kahvaltısının içecekleri taze sıkılmış meyve suları ve süt olmalıdır. Yetişkinlerden gören çoğu çocuk çay içmek isteyebilir, ancak kahvaltıda çocuklara çay vermek doğru olmaz..
Sebzelerden domates, salatalık, biber ve maydanoz gibi yeşillikler; taze ve kuru meyveler de zaman zaman kahvaltı sofrasına konabilir. Ne de olsa vitamin ve minerallerin en önemli kaynakları sebze ve meyvelerdir.
Çocukların kahvaltıda tüketmesi gereken 2- 3 dilim ekmek tahıllı, cevizli, zeytinli olanlardan seçilebilir. Çünkü bunlar, hem yüksek besin değerine hem de lif içeriğine sahiptir.
Kahvaltı gevrekleri dar zamanların kurtarıcısı gibidir. Yanına taze sıkılmış meyve suyu veya taze dilimlenmiş meyve ya da ceviz, fındık koyarsanız kahvaltıyı daha yeterli hale getirmiş olursunuz.
Kahvaltıda çocuğunuza çeşitlilik açısından peynirli veya sebzeli gözleme, poğaça veya börek de yedirebilirsiniz.
Kahvaltı Menüsü 1
•2 dilim tam buğday ekmeği
•1 dilim beyaz peynir
•4-5 adet zeytin veya bir çay kaşığı zeytin ezmesi
•Domates, salatalık
Kahvaltı Menüsü 2
•5 yemek kaşığı kahvaltılık gevrek
•1 su bardağı süt
•1 porsiyon kuru meyve (Kuru üzüm, kuru kayısı)
•1 porsiyon fındık veya ceviz (6-8 adet fındık veya 2 ceviz)
Kahvaltı Menüsü 3
•1 adet tost
•1 bardak taze portakal suyu
•1 tatlı kaşığı pekmez
Kahvaltı Menüsü 4
•1 dilim tahıllı ekmek
•1 yemek kaşığı krem peynir
•Domates, salatalık, biber,
•1 su bardağı süt
Kahvaltı Menüsü 5
•1 su bardağı süt
•1 muz
•1 dilim cevizli meyveli kek
Kahvaltı Menüsü 6
•1 yumurtadan omlet
•1 dilim beyaz peynir
•2 dilim ekmek
•1 tatlı kaşığı bal
•1 bardak meyve suyu
Kahvaltı Menüsü 7
•Yarım yufkadan peynirli gözleme
•4-5 zeytin
•Domates, salatalık, biber
•1 su bardağı portakal suyu
•1 tatlı kaşığı pekmez
Kahvaltı Menüsü 8
•İki kaşık fıstık ezmesi içeren tost (buğday ekmeğinden)
•1 porsiyon kuru üzüm
•1 bardak portakal suyu
Kahvaltı Menüsü 9
•Bir kepekli muffin (çörek) veya poğaça
•1 porsiyon mevsim meyvesi
•1 su bardağı süt
Kahvaltı Menüsü 10
•1 haşlanmış yumurta
•1 bardak ılık süt
•1-2 dilim ekmek
•1 yemek kaşığı reçel
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)